반응형 전체 글317 다이어트 스팸볶음밥 아질산나트륨 걱정 NO! 다이어트 레시피 4 식단관리를 한 지 얼마나 됐다고 조금씩 지쳐가고 있어요. 하지만 딱 주말까지 식단 지키고 하루는 치팅데이를 가질 예정이라 그날만 바라보며 견디고 있습니다. ㅎㅎ 치팅을 원할 때 해 먹으면 딱 좋은 다이어트 레시피를 알려 드릴게요. 다이어트 중이지만 무려 스팸을 먹을 거라고요~ 다른 단백질 재료 대신 스팸을 이용한 ‘다이어트 스팸볶음밥’이에요. 아무리 클린 하게 먹으려고 애를 써도 가끔 대기업의 맛이 당기는 건 어쩔 수 없나 봐요. ^^;; 스팸은 지방도 많고, 나트륨과 방부제에 발암물질인 아질산나트륨 때문에 자주 먹지는 않지만 그 맛을 아는 이상 아예 먹지 않기란 어렵죠. 그래서 스팸을 조금이라도 건강하게 먹을 수 있는 방법을 알려드리려고 해요. 스팸이 안 좋은 점도 있지만 돼지고기의 함량이 높아 단백질.. 2023. 10. 13. 당뇨식으로도 좋은 다이어트 곤약잡곡밥 만들기 feat. 곰곰 밥알모양 곤약 다이어트 레시피 3 이번주는 다이어트 주간으로 오늘은 다이어트 레시피 세 번째입니다. 다이어트할 때 뭐가 가장 걱정되고 고민이신가요? 탄수화물을 안 먹어야 하나? 적게 먹으면 배고픔을 참을 수 있을까? 등 여러 가지 생각이 들죠~ 이런 고민들을 단번에 해결해 줄 다이어트 레시피를 알려드리려고 합니다. 바로 ‘다이어트 곤약잡곡밥’이에요. 곰곰 밥알모양 곤약으로 만들었어요~ 한국인은 밥심이잖아요. 그런데 다이어트를 한다고 밥을 먹지 않으면 너무 힘들어지죠. 특히 단기간에 살을 많이 빼고 싶어 하시는 분들은 탄수화물을 아예 끊기도 하시는데요~ 그러면 살은 빠질 수 있지만 건강을 잃을 수도 있어요. 다이어트시에 탄수화물을 먹지 않으면 무기력증이나 두통이 생길 수 있고 면역력이 떨어질 수 있습니다. 또, 탄수화물을 제외한 식사를 할.. 2023. 10. 12. [초간단 10분 요리] 다이어트 참치비빔밥 맛있게 배불리 먹고 살빼기 다이어트 레시피 2 저를 비롯한 확찐자들을 위해서 며칠간은 다이어트 레시피를 소개하기로 했죠? 그래서 오늘도 맛있는 다이어트 레시피를 준비했어요. 오늘의 다이어트 레시피는 ‘다이어트 참치비빔밥’입니다. 더 이상 배고픈 다이어트는 그만하세요! 맛없는 다이어트 음식도 그만 드세요~ 배불리 맛있게 먹고 건강하게 살 빼요. ^^ 다이어트 참치비빔밥은 단백질 가득한 참치와 신선한 채소 듬뿍, 잡곡밥으로 적당한 탄수화물까지 고루 갖추고, 생들기름으로 좋은 지방까지 섭취할 수 있는 영양만점 다이어트 식사예요. 게다가 양념장까지 있어서 다이어트 식사이지만 절대 맛없지 않아요. 오히려 다이어트를 하지 않는 분들도 별식으로 드시면 좋을만한 한 그릇 요리이니 모두들 눈여겨보세요~ 또, 처음부터 끝까지 10분이면 완성할 수 있고, 식사 후 설거.. 2023. 10. 11. 해독주스 마녀주스 다이어트 레시피 긴 연휴 확찐자 디톡스 프로젝트 긴 연휴로 확찐자들을 위한 다이어트 디톡스 레시피를 알려드려요. 바로바로 그 이름도 유명한 해독주스 일명 마녀주스 레시피랍니다. 추석연휴가 지나고 며칠 안 되어 돌아온 주말에 연이은 한글날까지… 10월의 초반은 어떻게 지나갔는지 모르겠네요. 명절음식을 신나게 먹고, 친구들과의 술자리를 갖고, 야간 골프 라운딩 핑계로 야식도 먹고, 아시안게임 야구와 축구 결승전을 보며 반주까지! 살이 찔 수밖에 없는 루틴으로 생활하다 보니 아차차 이거 안 되겠다 싶더라고요. 전 원래 살이 잘 찌거나 빠지는 스타일이 아니고 거의 20년 가까이 체중을 유지 중인데 이번엔 이변이 일어났지 뭐예요. 이제 긴 연휴가 끝났으니 원래의 저로 돌아가려는 노력을 해보렵니다. 전 굶는 다이어트는 못 해요. 공복저혈당과 저혈압이 조금 있어서.. 2023. 10. 10. 한우등심구이 고깃집 양파절임 참소스 만드는 법 대도식당 스타일로 볶음밥까지 연휴의 마지막은 좋은 사람들과 맛있는 음식과 함께 해야 제맛이죠~ 그래서 저는 어제저녁 맛도리 ‘한우등심구이’를 집에서 해 먹었답니다. 그냥 고기만 먹으면 심심하니 고깃집에서 주는 양파절임에 들어가는 참소스를 만들고 유명한 등심구이 식당인 대도식당 스타일로 볶음밥까지 야무지게 만들어 먹어 봤어요. 맛있는 한우등심구이와 참소스, 볶음밥 레시피까지 탈탈 털어 알려드릴게요! | 한우등심구이 레시피 제가 준비한 한우 등심은 며칠 전 추석 때 포스팅 했던 압구정 갤러리아 백화점의 고메 494 상품입니다. 보시다시피 선홍색 빛깔이 좋고 마블링이 아주 잘 깔려 있는 1++ 9등급의 고기예요. 맛이 없고 싶어도 없을 수가 없는 최상급 등심이지요. 이 아이로 맛있는 한우등심구이를 해 먹기 전에 고기와 함께 먹을 고깃집 .. 2023. 10. 9. 미역국 맛있게 끓이기 소고기미역국 황금레시피 참기름 발암물질 걱정없이 10월엔 제 생일이 있는 달이라 미리 미역국을 손수 끓여 봤어요. 미역국은 소고기, 조개, 굴, 참치, 닭가슴살 등 넣는 재료에 따라 각기 다른 맛을 내서 다양하게 먹을 수 있다는 점이 참 좋은 것 같아요. 그래도 생일엔 뭐니 뭐니 해도 소고기가 듬뿍 들어간 소고기미역국이 최고죠! 소고기와 미역이 만난 구수하고 깊은 맛의 국물이면 온몸이 사르르 녹는 것 같아요. 이대로만 끓이면 미역국 맛있게 끓이기 성공할 수 있는 소고기미역국 황금레시피 알려드릴게요~ | 소고기미역국 황금레시피 • 소고기미역국 재료 (2인분) 미역 한주먹 (불려서 꼭 짠 기준) 소고기 150g 다진 마늘 1 국간장 1.5 소금 • 소고기미역국 만드는 법 1. 미역 불리기 가장 먼저 미역을 불려주세요. 저는 염장미역을 써서 5분 정도만 불.. 2023. 10. 7. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 53 다음 반응형
