반응형 다이어트 요리4 떠먹는 고구마피자 전자레인지 노밀가루 닭가슴살 다이어트 피자 다이어트 레시피 6 다이어트 6일째가 되니 피자와 치킨 생각이 간절해졌어요. 아쉬운 대로 다이어트 피자라도 만들어 먹자는 생각으로 ‘떠먹는 고구마피자’를 만들었습니다. 밀가루 대신 고구마로 도우를 만들어 닭가슴살과 치즈로 단백질과 지방을 채우고, 냉장고에 있는 채소들로 맛과 향을 더해 주었어요. 밀가루로 된 리얼 피자가 훨씬 맛있지만 이런 피자라도 먹을 수 있다는 것이 소소한 즐거움이기도 하네요.^^ 다이어트에 한 줄기 빛과 같은 맛! 저와 함께 다이어트 피자인 떠먹는 고구마피자 만들어 보실래요? | 떠먹는 고구마피자 레시피 • 떠먹는 고구마피자 재료 고구마 2개 (큰 건 1개, 찌거나 구워서 준비하세요~) 닭가슴살 1팩 양파 1/4개 토마토 1/2개 피자치즈 한 줌 저당 토마토소스 2숟가락 (또는 무설탕 케첩) - 이 밖.. 2023. 10. 15. 소고기채소찜 편백찜 따라하기 폰즈소스 만들기 - 다이어트 레시피 5 벌써 5번째 다이어트 레시피네요. 오늘은 주말을 맞아 다이어트식으로도 근사하지만 가족들의 건강식으로도 좋은 ‘소고기채소찜’을 소개할게요. 흔히들 알고 있는 편백찜과 비슷하지만 가정마다 편백찜기가 있는 것은 아니니 집에 있는 냄비나 찜통으로 만들어요~ 소고기채소찜에는 고기와 각종 채소가 듬뿍 들어서 포만감도 좋고 영양적으로는 이루 말할 것 없이 좋아요. 냉장고에 잠자고 있던 채소들을 넣어 만들면 되는 요리라 나름대로 냉털에도 GOOD!! | 소고기채소찜 레시피 • 소고기채소찜 재료 (2인) 소고기 500g (불고기용, 샤브용 등 - 우삼겹이나 차돌박이로 하면 더 맛있지만 기름이 많아서 다이어트용으로는 적합하지 않아요.) 알배추 6장 숙주 300g 한 봉지 깻잎 10장 표고버섯 5개 먹다 남은 술 < 폰즈소.. 2023. 10. 14. 당뇨식으로도 좋은 다이어트 곤약잡곡밥 만들기 feat. 곰곰 밥알모양 곤약 다이어트 레시피 3 이번주는 다이어트 주간으로 오늘은 다이어트 레시피 세 번째입니다. 다이어트할 때 뭐가 가장 걱정되고 고민이신가요? 탄수화물을 안 먹어야 하나? 적게 먹으면 배고픔을 참을 수 있을까? 등 여러 가지 생각이 들죠~ 이런 고민들을 단번에 해결해 줄 다이어트 레시피를 알려드리려고 합니다. 바로 ‘다이어트 곤약잡곡밥’이에요. 곰곰 밥알모양 곤약으로 만들었어요~ 한국인은 밥심이잖아요. 그런데 다이어트를 한다고 밥을 먹지 않으면 너무 힘들어지죠. 특히 단기간에 살을 많이 빼고 싶어 하시는 분들은 탄수화물을 아예 끊기도 하시는데요~ 그러면 살은 빠질 수 있지만 건강을 잃을 수도 있어요. 다이어트시에 탄수화물을 먹지 않으면 무기력증이나 두통이 생길 수 있고 면역력이 떨어질 수 있습니다. 또, 탄수화물을 제외한 식사를 할.. 2023. 10. 12. [초간단 10분 요리] 다이어트 참치비빔밥 맛있게 배불리 먹고 살빼기 다이어트 레시피 2 저를 비롯한 확찐자들을 위해서 며칠간은 다이어트 레시피를 소개하기로 했죠? 그래서 오늘도 맛있는 다이어트 레시피를 준비했어요. 오늘의 다이어트 레시피는 ‘다이어트 참치비빔밥’입니다. 더 이상 배고픈 다이어트는 그만하세요! 맛없는 다이어트 음식도 그만 드세요~ 배불리 맛있게 먹고 건강하게 살 빼요. ^^ 다이어트 참치비빔밥은 단백질 가득한 참치와 신선한 채소 듬뿍, 잡곡밥으로 적당한 탄수화물까지 고루 갖추고, 생들기름으로 좋은 지방까지 섭취할 수 있는 영양만점 다이어트 식사예요. 게다가 양념장까지 있어서 다이어트 식사이지만 절대 맛없지 않아요. 오히려 다이어트를 하지 않는 분들도 별식으로 드시면 좋을만한 한 그릇 요리이니 모두들 눈여겨보세요~ 또, 처음부터 끝까지 10분이면 완성할 수 있고, 식사 후 설거.. 2023. 10. 11. 이전 1 다음 반응형
